Yoga und Entspannung
Was ich anbiete
Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung, Vermittlung von Pranayama Übungen (Atemtechniken), Asanas (Yoga Übungen), verschiedene Yogastile, Dhyana (Meditation), Wissensvermittlung, z.B. über die Wirkung von Asanas und Pranayama im Körper und dem Geist, Einblicke in die Yoga Philosophie, Impulse durch kleinere Vorträge zu bestimmten Themen durch:
- (wöchentliche) Yogastunden für alle Yogis jeglichen Alters und "Levels" (alle werden langsam herangeführt)
- Yoga- und Entspannungs Workshops zu unterschiedlichen inspirierenden Themen gekoppelt mit Yoga Einheiten, Fantasiereisen, Meditationen, Atemübungen und Einzel/Gruppenarbeit
- Tages- und Wochenend-Retreats
Ich führe in der Regel "klassische" Hatha Yoga Stunden durch, die relativ entspannt sind aber auch zum Teil herausfordernder sein können. Ich lasse verschiedene Stile und Übungen mit einfließen, z.B. Vinyasa, Yin Yoga, Pranayama (Atemübungen), Dhyana (Meditation) .Anfänger als auch geübte Yogis sind in meinen Stunden, Workshops und Retreats herzlich willkommen und versuche die Stunden so zu gestalten, dass jeder Freude daran hat und vor allem "mitkommt".
Mein Konzept
In erster Linie bin ich zwar selbstständige Yogalehrerin, arbeite jedoch mit anderen Yogalehrer:innen, Coaches und Berater:innen zusammen. Dieses Netzwerk ist ein großer Schatz, denn wir konkurrieren nicht sondern profitieren voneinander, gehen in einen regelmäßigen Austausch, planen gemeinsame Events und unterstützen uns in Sachen Werbung und Vertretungen bei Krankheit beispielsweise. Da ich auch keine eigenen Räumlichkeiten habe, bin ich über diese "Connections" unendlich dankbar und kann meine Vision ausleben und wachsen lassen.
Was brauchen Erwachsene?
- Auszeit vom Alltag (Beruf, Familie)
- Bewegung
- Ruhe und Entspannung
- Impulse und Inspirationen
- Austausch mit anderen Menschen
- (neu) lernen sich selbst wahrzunehmen und zu spüren
- Achtsamkeit (im Hier und Jetzt sein, im Moment sein)
- Erdung
Ziele des Yogas
- Körper, Geist und Seele in ein Gleichgewicht zu bringen
- durch die Asanas (Yoga Übungen) wird die Lebensenergie (Prana) stimuliert und den Energiezentren (Chakras) zugeführt.
- das "eigentliche" Ziel eines Yogaübenden ist es, den Zustand von Samadhi (Einswerden mit dem Göttlichen) durch die ganzheitliche Yogapraxis bzw. das Ausleben der Yogaphilosophie* zu erreichen. Nicht jeder wird dieses Ziel anstreben oder auch erreichen können. Trotzdem kann jeder von den vielen positiven Wirkungen von Yoga profitieren
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